落ち込みから戻る方法

気分が落ち込んだとき、どうしていますか？　「こんなことぐらいで落ち込むなんて」とか「なんで小さなことでクヨクヨするんだ」のように、自分で自分をより大きな落ち込みにおとしいれるような言葉をかけていませんか？

落ち込み気分はだれもが、どこかで体験しているものです。ですから、批判の目をゆるめて、ゆったり振り返ってみると、もうすでに使っている自分なりの落ち込みからの回復方法に気づくことも多いのです。

どんなことをすると「ちょっと、ほっと」しますか？　何が自分にとっての幸せのモトでしょう？　日常の中に小さなものをたくさん見つけて、こまめなメンテナンスを心がけると、落ち込みから戻ってきやすくなります。